About العادات السيئة

واحدة من العادات السيئة في حياتنا اليومية هي أننا ننسى أن جسمنا يحتاج للماء.

كما يمكن أن تعيقه عن تحقيق أهدافه الشخصية والمهنية، مما يؤثر على تطوره الشخصي ويحد من نجاحه.

مارس التمارين الرياضية بينما تشاهد التلفاز: امشي في مكانك أو مارس الجلوس المنبثق أو تمارين الضغط أو اسحب آلة المشي إلى غرفة الجلوس.

البقاء رطبا أمر بالغ الأهمية لصحتك ورفاهيتك ، إذا لم تكن قد رطبت بما فيه الكفاية ، فإن الوقت لم يفت بعد للبدء.

أنا حصلت عليها. أنت مشغول جدا لدرجة أنك لا تلاحظ أنك تتناول وجبة خفيفة من رقائق البطاطس والحلوى طوال اليوم.

يُقدِم العديد من الناس على التخلّص من إحدى عاداته دون التأكد أنه حقًا يريد التغير.

تذكر أن الأعذار لن تساعدنا على أن نصبح أكثر إنتاجية أو نجاحا. إنها مجرد عكاز نستخدمه لشرح أوجه القصور لدينا.

تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة موقع النجاح نت أضف تعليقاً

العزلة الاجتماعية قد تزيد من حدة الشعور بالوحدة والاكتئاب، وهو ما يؤدي إلى المزيد من التمسك بالعادات السلبية كوسيلة للتكيف مع هذه المشاعر.

ولكن من خلال اتِباع بعض الأساليب والمداومة عليها لأيام أو أسابيع أو شهور، سيمكنك حتمًا التخلص من العادات السيئة.

التخلص من العادات السيئةالعادات السيئةكيفية التخلص من العادات السيئةالعادات السلبيةالتخلص من العادات السلبيةالعادة السيئة

استشِر متخصصًا بالصحة النفسية (متخصص بعلم النفس أو طبيب نفسي أو استشاري) إذا وجدت أنك لا تستطيع التحكم في عادتك وخاصة إن كانت عادة خطيرة.

فحاول التمرُّن بشكلٍ يومي لأنَّ التوقف عن ذلك قد يكون مؤذياً جدَّاً لصحتك بشكلٍ عام، ويؤدي إلى شعورك بالخمول. تأكد من التمرُّن في مواعيد تكون مناسبة لك، فقد يكون الوقت المناسب هو في فترة بعض الظهر، ولكنَّ العديد من الناس ليس لديهم أوقات فراغٍ خلال هذه الفترة، أمَّا التمرُّن في فترة المساء فقد يؤدي إلى شعورك بالتعب بشكلٍ سريع، لذلك فإنَّ أفضل فترةٍ للتمرُّن هي فترة الصباح بعد الاستيقاظ في هذا الرابط من النوم وترتيب السرير.

أي شيء يمكنك فعله لقطع الأحداث المتسلسلة التي تقودك عادةً إلى ممارسة السلوك المرفوض سيكون كذلك فكرة جيدة. فمثلًا، إذا كنت تحاول التوقف عن التدخين، ضع سجائرك في غرفة أخرى.